مشکلات متعددی که برای پای ورزشکاران می تواند به وجود بیاید – قسمت ۲
یکی از اندام هایی که بیشتر از اندام های دیگر در پیاده روی روزانه، ورزش های باشگاهی، دویدن و… می تواند به شکل ها و دلایل متفاوتی مانند استفاده از کفش نامناسب، بیماری هایی نظیر دیابت و همچنین افزایش سن آسیب ببیند، پای انسان است.
پای انسان از ۲۶ عدد استخوان تشکیل شده است و به این دلیل، یکی از پیچیده ترین اندام ها در بدن انسان شناخته می شود.
تاول پا
یکی از مشکلات رایجی که در پای اکثر افراد دیده می شود، تاول های ایجاد شده بر روی پا است.
تاول زمانب لبه وجود می آید که پیاده روی طولانی را داشته باشید و پاهای شما در درون کفش به صورت عرق کرده زمان طولانی در درون کفش باشد. همچنین استفاده از کفش نامناسب نیز باعث می شود که پایتان تاول بزند.
تاول به صورت یک برآمدگی پر از مایع می باشد که خطری برای شما ندارد.
اکثر آدم ها، زمانی که پایشان تاول میزند، سعی می کنند که مایع درون آن را تخلیه کنند، ولی این کار باعث آسیب وارد شدن به پوست پا می گردد و به همین دلیل بهتر است از انجام این کار خودداری کنید. بهتر است که مدتی صبر کنید تا تاول یه صورت طبیعی بهبود یابد.
برای اینکه در زمان استفاده از جوراب و کفش و به دلیل ساییده شدن تاول و احتمال پاره شدن آن، بهتر است بر روی آن از یک چسب زخم و یا بانداژ تمیز استفاده کنید.
خار پاشنه
یکی دیگر از مشکلاتی که در پای برخی افراد مشاهده می شود، خار پاشنه است.
این مشکل زمانی رخ می دهد که کلسیم استخوان های پاشنه پا و قوس پا خارج گردد.
خار پاشنه معمولا علائم و نشانه ای ندارد، اما ممکن است در برخی افراد، درد و التهاباتی در پاشنه پا مشاهده شود.
خار پاشنه به راحتی قابل تشخیص نیست و به همین دلیل در صورتی که فرد مورد نظر، درد و یا التهاباتی در پاشنه پای خود احساس کند، می بایستی که به پزشک متخصص مراجعه کرده تا برای تشخیص این عارضه، تصویربرداری هایی را انجام دهد.
یکی از دلایل شایعی که موجب ایجاد این عارضه در پا می شود، وجود فشار طولانی مدت بر روی عضلات و رباط های پاست.
همچنین خار پاشنه میتواند بر اثر آرتروز، وزن بالا و پوشیدن کفش نامناسب ایجاد گردد.
درمان هایی ساده برای رفع این مشکل وجود دارد که در اغلب موارد، با رعایت آن ها این عارضه پا بهبود پیدا می کند:
- کمپرس یخ بر روی پاشنه پا
- تزریق داروهای ضد التهاب
- استفاده از کفش طبی
پنجه پا
از دیگر مشکلات مربوط به پا، پنجه پا می باشد که به گونه ای است که انگشتان پا، به درستی در جای خود قرار نمی گیرند.
به این معنا که یکی از انگشتان پا، بر روی انگشتان دیگر قرار می گیرد و باعث می شود که دیگر انگشتان نیز به درستی در جای خود قرار نگیرند.
این مشکل هم ممکن است از بدو تولد به وجود بیاید و در برخی افراد هم ممکن است به صورت ناگهانی و بر اثر عوامل مختلفی بر روی انگشتان پاهایشان به وجود بیاید که ممکن است بر اثر دلایل مختلفی مانند دیابت، آرتریت روماتوئید و فلج مغزی در افراد ایجاد شود.
برای درمان این عارضه نیز می توان از اسپلینت هایی که در میان انگشتان پا قرار میگیرد استفاده کنید، تا بعد از مدتی انگشت ها در جای مناسب خود قرار بگیرند. همچنین استفاده از کفش مناسب و همچنین داروهای مناسب کمک بسیاری به درمان این عارضه می نماید.
ولی به یاد داشته باشید که اگر با این درمان ها، انگشتان پایتان بهبود پیدا نکرد، پزشک متخصص عمل جراحی را برای درمان به شما پیشنهاد خواهد داد.
این مقاله را هم بخوانید:
کبودی پا
یکی دیگر از مشکلات پا، که برخی افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، ایجاد کبودی بر اثر عوامل مختلف می باشد.
این کبودی ها اغلب در بین انگشتان و قوس پا ظاهر می گردند که می توانند با گذشت زمان نیز بدتر شونند.
این عارضه معمولاً به دلیل استفاده از کفش نامناسب به وجود می آید.
همچنین تمرین زیاد و ایجاد فشار بر روی پای فرد می تواند باعث ایجاد این عارضه شود.
برای درمان این عارضه می بایست مدت را استراحت کنید تا هیچگونه فشاری به پای شما وارد نشود.
همچنین بهتر است که دائما بسته یخ را بر روی قسمتی که دچار این عارضه شده، قرار دهید تا بهبود یابد.
کفش مناسبی را برای تمرینات ورزش و پیاده روی انتخاب کنید.
در صورتی که مشکلات پایتان برطرف نشد، بهتر است که به پزشک متخصص مراجعه کرده تا درمان تخصصی را برایتان در نظر بگیرد.
