مشکلات متعددی که برای پای ورزشکاران می تواند به وجود بیاید

یکی از اندامی که بیشتر از دیگر اندام ها در زمان پیاده روی روزانه، دویدن، ورزش های باشگاهی، کوهنوردی و… می تواند به راحتی و به شکل ها و دلایل متفاوتی مانند استفاده از کفش نامناسب، بیماری هایی نظیر دیابت و همچنین افزایش سن آسیب ببیند، پای انسان می باشد.

همانطور که می دانید، پای انسان از ۲۶ عدد استخوان تشکیل شده است و به همین دلیل، یکی از پیچیده ترین اندام ها در بدن انسان  شناخته می شود.

برای درمان این قبیل مشکلات نیز بهتر است که پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارید.
همچنین در هنگام خشک کردن پاهای خود، باید از حوله جداگانه استفاده کنید.

ولی اگر این مشکل در پاهایتان گسترش یافت، بهتر است به پزشک مراجعه کرده تا داروهای ضد قارچ متناسب با مشکل پای شما را تجویز کند.

پینه شست پا

یکی از مشکلات رایج پا که در اکثر افراد مشاهده می شود، پینه های ایجاد شده در شست پا می باشند که اغلب بسیار دردناک هستند و باعث ایجاد برآمدگی در مفصل شست پا می شود.
پینه شست پا بیشتر در خانم ها به دلیل پوشیدن کفش های پاشنه بلند و کفش های دیگری که قسمت پنجه آن ها، بسیار تنگ و باریک به وجود می آید که باعث می شود که انگشت بزرگ پا دچار انحراف شده و به سمت انگشتان دیگر پا متمایل شود.

این مشکل نیز به این دلیل می باشد که فشار وارده به استخوان شست پا بوده و باعث ایجاد فشار و منحرف کردن شست پا به سمت دیگر انگشتان پا می شود.

همچنین این عارضه نیز می تواند به صورت ژنتیکی بوده و با داشتن سابقه خانوادگی، فرد می تواند به این عارضه دردناک دچار شود. همچنین مشکلاتی مانند فلج اطفال و آرتریت روماتوئید نیز می تواند در ایجاد این مشکل موثر باشد.

افرادی که به این عارضه دچار هستند، ممکن است که با علائم متفاوتی روبرو شوند:

• ایجاد برجستگی زیاد در ناحیه مفصل شست پا
• وجود حساسیت در قسمت مفصل شست پا
• ایجاد پینه در قسمت مفصل کنار شست پا
• به سختی حرکت دادن شست پا
• احساس در ناحیه شست پا در هنگام راه رفتن

برای جلوگیری از به وحود آمدن پینه شست پا و همچنین درمان، بهترین راه استفاده از کفش مناسب می باشد که برای پاهای شما تنگ نباشد. همچنین اگر از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید و به جای آن از کفش های طبی استفاده کنید، دیگر دچار این قبیل مشکلات نمی شوید، زیرا در این کفش ها پدهایی وجود دارد که فشار کمتری را به انگشتان پاهای شما وارد می نماید.
همچنین استفاده از یخ نیز می تواند به کاهش التهابات ایجاد شده کمک کند.

آسیب های دیابتی

افرادی که به دیابت مبتلا هستند، به طور معمول قند خون آنها بیشتر از افراد دیگر دارای نوسان می باشد و به همین خاطر ممکن است این عدم تعادل باعث ایجاد مشکلاتی گردد.
در افراد دیابتی، سطح قند خون آنها تا میزانی بالا می رود که همین امر موجب می شود که با آسیب رسیدن به عصب پا، به پاهایشان آسیب وارد گردد. این شکلات نیز میتواند به دلایلی مانند مصرف سیگار، مصرف الکل و داشتن سابقه خانوادگی افزایش یابد.
مشکلات و آسیب های وارده به پاهای افراد دیابتی نشانه های زیر را به همراه دارد:

• بی حسی پا
• سوزن سوزن شدن پا
• احساس درد پا

به این نکته هم باید توجه داشته باشید که این علائم زمانی خطرناک می شوند که به دلیل بی حس بودن پاهای فرد، ممکن است که جراحت و بریدگی هایی در پای فرد دارای دیابت ایجاد شود.
بهترین و مهم ترین درمانی که باید برای این افراد می توان در نظر گرفت، تنظیم و بهبود قند خون آنهاست. این کار در واقع نمی تواند درمانی برای آسیب به عصب پاهای فرد باشد و فقط میتواند برای چلوگیری از بدتر شدن این آسیب ها مفید واقع شود.

این مقاله را هم بخوانید:

آناتومی کفش پیاده روی و نکته های قابل توجه آن که بهتر است بدانید

فرو رفتن ناخن در گوشت

از دیگر مشکلات رایج مربوط به پا، ناخن فرو رفته در گوشت انگشت پا می باشد که می تواند باعث ایجاد درد در پای فرد شود.

یکی از مهم ترین دلایلی که باعث این مشکل می شود، استفاده از کفش نامناسب است.
کفشی که قسمت بالای بسیار تنگ و باریک می باشد و باعث می شود که به انگشتان پاهای شما فشار وارد نماید.

زمانی که ناخن های پای خود را بسیار کوتاه می کنید، این امر می تواند باعث فرو رفتن گوشه های تیز ناخن در گوشت انگشت پایتان شود. همچنین در زمان دویدن، ضربه هایی به انگشتان پا وارد می گردد که منجر به این عارضه می شود.

زمانی که ناخن در گوشت پا فرو می رود، مشکلاتی مانند قرمزی، تورم و درد در انگشت پا برایتان به وجود می آید که در طولانی مدت، باعث ایجاد عفونت در انگشت بزرگ پا می گردد.

راه هایی برای درمان این مشکل وجود دارد:

• پاهایتان را با شوینده های ضد باکتری شستشو داده و پس از شستشو آن را خشک کنید.
• ناخن های پایتان را که پس از حمام، نرم شده اند را کوتاه کنید.
• به صورت گرد ناخن ها خود را کوتاه نکنید زیرا این کار می تواند این مشکل را افزایش دهد.
• از کفش هایی که فضای کافی در قسمت پنجه پا وجود دارد و فشاری به انگشتان پاهایتان وارد نمی کند استفاده کنید.

اگر با این راه کارها، مشکلتان برطرف نشد، بهتر است به پزشک ارتوپد مراجعه کنید تا داروهایی مانند آنتی بیوتیک را برای درمان عفونت های ایجاد شده در ناخن انگشت پای شما تجویز نماید.