کفش تمرین

داشتن کفش تمرین مناسب باشگاه و ورزش، مهم و ضروری است.

ورزش کردن به همان اندازه که برای سلامتی مفید است میتواند آسیب زا باشد. اما با انتخاب و رعایت نکات ایمنی میتوانید این آسیب ها را به حداقل برسانید. یکی از مهم ترین وسیله ها که هر ورزشکار باید بسته به نوع ورزشی که انجام میدهد تهیه کند، کفش ورزشی مناسب است.

چیزی که اغلب نادیده گرفته می شود کفش است. کفش مناسب باشگاه و مناسب برای بدنسازی اغلب به چشم کسی نمی‌آید؛ در صورتی که مهم ترین نکته ای که باید به ان توجه کرد داشتن کفش خوب است.

بااینکه می‌توان در بعضی تمرینات کفش نپوشید و پابرهنه وزنه زد، اما توصیه می‌کنیم که همیشه از کفش مناسب باشگاه و ورزش استفاده کنید.

نکات مهم درباره کفش تمرین خوب

جلوگیری از آسیب دیدگی و ایجاد ثبات برای وزنه زدن و جلوگیری از فشار زیاد به مفاصل کند.

کفش مناسب باید گودی کف پای شما را کامل پر کند تا فشار به ستون فقرات و مفاصل زانو نیاورد.

به دلیل تحرک زیاد کفش باید تنفس پذیری بالایی داشته باشد

پنجه و قسمت انگشتان پا باید فیکس باشد و تحت فشار نباشند.

کفش تمرین وزنه باید محکم باشد، از مچ پا پشتیبانی کند و انعطاف کافی هم داشته باشد که از پیچ خوردن و لغزیدن در حین تمرین جلوگیری کند.